Comment bien dormir ? Il existe plusieurs façons naturelles pour nous aider à retrouver le sommeil et passer une bonne nuit. Dans cette article, j'ai choisi une hydrolatL'hydrolat de fleur d'oranger ( ou eau florale d'oranger)  , fait partie des plus connues. On la retrouve en cuisine par exemple . Elle va aider vos enfants , même les nourrissons,  à bien dormir. La fleur d'oranger ou fleur d'oranger amer est la fleur blanche parfumée du brigaradier. On l'utilise cette fleur pour produire l'eau de fleur d'oranger. Le nom de la fleur est Néroli . L'hydrolat est obtenue par la distillation à la vapeur des fleurs fraiches de Néroli.Connaissez vous les hydrolats ? quel est votre préféré ?  Je vous invite à faire attention à la qualité de votre produit, privilégiez le bio et le 100% naturel. Je  vous donne le nom scientifique : Citrus aurantium . Vous retrouvez ce nom sur les étiquettes des flacons. C'est vraiment une solution naturelle contre l'insomnie, elle diminue l'anxiété, favorise l'entrée dans le sommeil. Elle va faciliter l'endormissement, apaise les tensions et calme le système nerveux. 

Après les fêtes, vous avez repris le chemin de la salle de sport , pour retrouver la forme. Peut être un peu trop vite, votre corps souffre. Vos muscles, les tendons,  les articulation sont douloureux, votre corps entier souffre de cette reprise brutale ou mal préparé.Je vous aide avec les huiles essentielles. Voici une petite formule toute simple à utiliser des l'apparition des courbatures. Mettre 1 goutte d'huile essentielle de Lavande + 1 goutte d'huile essentielle de Romain + 1 goutte d'huile essentielle de Gaulthérie dans 1 cuillère à café d'huile végétale de Macadamia. Masser délicatement sur les zone douloureuses , 2 à 3 fois par jour .Attention avant d'utiliser les huiles essentielles, notamment pour les femmes enceintes ou allaitantes, et les enfants, ne pas hésiter à m'envoyer un petit message pour les recommandations à savoir. Vous pourrez prochainement retrouver les bienfaits des huiles utilisées pour cette formule dans les rubriques aromathérapie sur le site.  

Un petit remède naturel très stimulant à commencer après l'automne, pour éviter les coup de pompe hivernal, les petites déprimes, le manque de punch !!